wektorowy logotyp Robico nagłówek

MENU

Dania główne Obiad

Chłodnik kefirowy

Czas przygotowania:10 minut

Ilość porcji:1

SKŁADNIKI

Kefir Robico - 1,5% tł. - 250g ( 1 butelka)

Ogórek szklarniowy - 170 g

Rzodkiewki - 75 g (5 sztuki)

Szczypiorek - siekany 15 g (2 łyżki stołowe)

Czosnek - mały 3 g (ząbek)

Sól o obniżonej zawartości sodu - 0.5 g (szczypta)

Pieprz czarny - 0.5 g (szczypta)

Koperek - siekany 10 g (pół pęczka)

WARTOŚCI ODŻYWCZE

1 porcja to: 539 g i 162 kcal

Białko: 11,2 g

Tłuszcz: 4,3 g

Węglowodany: 22,2 g

W tym cukry: 12,15 g

Błonnik: 4,15 g

Produkty użyte w przepisie

Dowiedz się więcej

Przygotowanie

KROK 1: Warzywa dokładnie umyć i osuszyć.

KROK 2:Ogórka pokroić w cienkie paski, rzodkiewki zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Szczypiorek drobno posiekaj.

KROK 3: KEFIR ROBICO, czosnek i pieprz zmiksować razem. Dodać rzodkiewkę, ogórka i szczypiorek.

KROK 4: Podawaj schłodzony, udekorowany koperkiem.

Tagi:

chłodnik dla wegetarian fit kefir kefir Robico koperek na trawienie wege zupa na lato

Udostępnij:

Przejdź do listy wpisów

Poznaj inne przepisy

Ciasta
Przekąski

Kefirowy placek rabarbarowy

II śniadanie
Kolacja
Śniadanie

Chleb na kefirze

Dania główne
Obiad

Pierś kurczaka marynowana w kefirze

Wylosuj przepis

+48 (22) 621 01 51

biuro@robico.com.pl

ul. Hoża 66/68
00-682 Warszawa

Obserwuj nas w social media

Polityka prywatności

COPYRIGHT © 2020 ZUH ROBICO | Created by Quality Pixels