wektorowy logotyp Robico nagłówek

MENU

Desery Przekąski Śniadanie

Deser z chia i mango

Czas przygotowania:10 minut + czas na schłodzenie

Ilość porcji:2

Poziom trudności:Średnie

SKŁADNIKI

Mleko Robico 2% 1 litr - 230 g (szklanka)

Daktyle - 20 g

Nasiona chia - 40 g (4 łyżki stołowe)

Mango - 240 g

WARTOŚCI ODŻYWCZE

1 porcja to: 265 g i 265 kcal

Białka: 7,55 g

Tłuszcze: 8,84 g

Węglowodany: 40,76 g

W tym cukry: 28,26 g

Błonnik: 9,79 g

Przygotowanie

KROK 1: W blenderze kielichowym zmiksuj MLEKO ROBICO z daktylami.

KROK 2: Następnie wsyp do tak powstałej masy nasiona chia. Dokładnie i energicznie wymieszaj.

KROK 3: Wstaw MLEKO ROBICO do lodówki na około 4-5 godzin, aby nasiona wchłonęły resztę mleka. Najlepiej deser zrobić poprzedniego wieczoru.

KROK 4: Po tym czasie dokładnie umyj, obierz i pokrój na kawałki owoc mango. Zmiksuj dokładnie blenderem.Możesz kupić gotowe mrożone mango i rozmrozić.

KROK 5: Przekładaj do dekoracyjnych, wysokich kieliszków mleko z chia naprzemiennie z musem z mango.

Tagi:

bez dodatku cukru bogaty w błonnik chia deser fit lekki posiłek mango mleko krowie świeże mleko zdrowy deser

Udostępnij:

Przejdź do listy wpisów

Poznaj inne przepisy

Desery
Przekąski

Kulki kokosowe z kaszy jaglanej

Koktajle
Przekąski

Zielone smoothie z aloesem

Ciasta
Przekąski

Świąteczny piernik na kefirze

+48 (22) 621 01 51

biuro@robico.com.pl

ul. Hoża 66/68
00-682 Warszawa

Obserwuj nas w social media

Polityka prywatności

COPYRIGHT © 2020 ZUH ROBICO | Created by Quality Pixels