About us

Nasze produkty

O firmie

Przepisy

MENU

Energetyczny omlet na słodko

Czas przygotowania:ok 10 min

Ilość porcji:1

SKŁADNIKI

Mleko Robico 3,2% 1 litr - 0,25 szklanki (60 ml)

Mąka owsiana - 3 łyżki (50 g)

Jajka klasy M - 2 (112 g)

Szczypta soli - 1

Cukier trzcinowy - 1 łyżka (15 g)

Olej rzepakowy - 1 łyżeczka

WARTOŚCI ODŻYWCZE

1 porcja to: 243 g i 303 kcal

Białko: 23,27 g

Tłuszcz: 22,34 g

Węglowodany: 51,18 g

Cukry: 18,06 g

Błonnik: 3,25 g

Przygotowanie

KROK 1: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę.

KROK 2: Żółtka mieszamy energicznie z mąką i mlekiem.

KROK 3: Delikatnie i powoli mieszamy pianę z ubitych białek z masą z żółtek.

KROK 4: Olej podgrzewamy na gorącej patelni i całą gotową masę wylewamy na patelnię.

KROK 5: Smażymy na małym ogniu około 5 minut aż się zarumieni, przekładamy na drugą stronę. Można jeść z ulubionymi owocami lub z konfiturą czy syropem klonowym.

Tagi:

bez glutenu białko fit jaja mąka owsiana mleko mleko krowie olej rzepakowy omlet proteiny

Udostępnij:

Przejdź do listy wpisów

Poznaj inne przepisy

Dania główne
Obiad

Chłodnik kefirowy

Przekąski

Nachos z dipem czosnkowym i guacamole

Desery
Przekąski

Flapjack o smaku banoffee

+48 (22) 621 01 51

biuro@robico.com.pl

ul. Hoża 66/68
00-682 Warszawa

Obserwuj nas w social media