Jaglanka na mleku z żurawiną

Czas przygotowania:15 minut

Ilość porcji:1

SKŁADNIKI

Mleko Robico 3,2% 1 litr - 230 g (szklanka)

Kasza jaglana - sucha 26 g (trzy czwarte łyżki stołowej)

Gruszka - 110g

Suszona żurawina - 24 g (2 łyżki stołowe)

WARTOŚCI ODŻYWCZE

1 porcja to: 390 g i 354 kcal

Białko: 11,11 g

Tłuszcz: 8,67 g

Węglowodany: 57,37 g

W tym cukry: 33,83 g

Błonnik: 6,67 g

Przygotowanie

KROK 1: Kaszę jaglaną przepłukać przynajmniej 3-krotnie, by pozbyć się substancji powodujących gorzki posmak. Ugotować na wolnym ogniu z odrobiną soli, nieco krócej, tak by nie rozgotować (około 10 minut). Na 24 g kaszy jaglanej wystarczy 300 ml wody do zagotowania.

KROK 2: Świeże MLEKO ROBICO podgrzać i wymieszać z kaszą jaglaną.

KROK 3: Całość przelać do miseczki.

KROK 4 : Pokrojoną gruszkę udusić w odrobinie wody na patelni, po czym ciepłą wymieszać z kaszą.

KROK 5: Na wierzch posypać 2 łyżkami i żurawiny suszonej.

Tagi:

dieta fit jaglanka owocowa posiłek owocowy śniadanie żurawina

Udostępnij:

Przejdź do listy wpisów

Poznaj inne przepisy

Przekąski
Śniadanie

Śniadaniowe muesli z chia

Ciasta
Przekąski

Krucha tarta z jabłkami

Koktajle
Kolacja
Przekąski
Śniadanie

Probiotyczny koktajl z cayenne, imbirem i miodem

+48 (22) 621 01 51

biuro@robico.com.pl

ul. Hoża 66/68
00-682 Warszawa

Obserwuj nas w social media