About us

Nasze produkty

O firmie

Przepisy

MENU

Kurczak w migdałach

Czas przygotowania:30 minut

Ilość porcji:1

SKŁADNIKI

Kefir Robico - 1,5% tł. 50 g (2,5 łyżki)

Filet z kurczaka - 150 g

Oliwa z oliwek - 10 g (1 łyżka)

Cebula - 30 g (1/3 sztuki)

Papryka czerwona - 50 g (1/2 sztuki)

Migdały blanszowane - 10 g (1 łyżka)

Zioła prowansalskie - szczypta

WARTOŚCI ODŻYWCZE

1 porcja to: 300 g i 383 kcal

Białko: 37,6 g

Tłuszcz: 21,1 g

Węglowodany: 7,8 g

W tym cukry: 5,23 g

Błonnik: 2,30 g

Produkty użyte w przepisie

Kefir Robico

Dowiedz się więcej

Przygotowanie

KROK 1: Mięso umyć, osuszyć. Przyprawić do smaku, owinąć folią aluminiową i piec w piekarniku ok. 25-30 minut w temperaturze 180 st. C.

KROK 2: Cebulę obrać, posiekać. Paprykę posiekać. Warzywa wrzucić na rozgrzaną oliwę. Podsmażać przez kilka minut, nie doprowadzając do zrumienienia, a następnie podlać wodą i dusić ok. 7 minut.

KROK 3: Gdy część sosu wyparuje, dodać KEFIR ROBICO 1,5% tł. i wymieszać. Przyprawić.

KROK 4: Migdały posiekać lub wykorzystać płatki migdałowe.

KROK 5: Pierś z kurczaka wyłożyć na talerz, polać sosem, a następnie przed podaniem posypać migdałami.

KROK 6: Podawać z ulubionymi dodatkami – ryż brązowy, brokuły.

Tagi:

białko bogate w proteiny danie główne dieta dla sportowców filet z piersi kurczaka kefir jako marynata kolacja kurczak marynata do kurczaka marynata do mięsa mięso obiad

Udostępnij:

Przejdź do listy wpisów

Poznaj inne przepisy

Ciasta
Przekąski

Jesienne ciasto ze śliwkami

Koktajle
Przekąski
Śniadanie

Pyszne smoothie z mango, banana i ananasa

Kolacja
Obiad
Przekąski

Wytrawne muffiny z kurczakiem

Wylosuj przepis

+48 (22) 621 01 51

biuro@robico.com.pl

ul. Hoża 66/68
00-682 Warszawa

Obserwuj nas w social media