wektorowy logotyp Robico nagłówek

MENU

Lekka zupa z kalarepy i kurczaka

Czas przygotowania:45 minut

Ilość porcji:4 porcje

Poziom trudności:Łatwe

SKŁADNIKI

Kalarepa - 2

Włoszczyzna - 1 młoda

Ziemniak - 6 młodych (300 g)

Pierś kurczaka - 1 podwójna (400 g)

Mleko Robico 2% 1 litr - 2 szklanki

Masło - 2 łyżki

Natka pietruszki - 1

Koperek - 1

Pieprz i sól - 1

WARTOŚCI ODŻYWCZE

1 porcja to: 408 g i 267 kcal

Białka: 19 g

Tłuszcze: 9,5 g

Węglowodany: 29,1 g

W tym cukry: 11,05 g

Błonnik: 5,41 g

Przygotowanie

KROK 1: Kurczaka umyć, pokroić w kostkę i namoczyć w 1 szklance mleka.

KROK 2: Włoszczyznę, ziemniaki i kalarepy obrać i pokroić w kostkę.

KROK 3: W garnku zagotować 1 litr wody, dodać masło, włoszczyznę, ziemniaki i kalarepę. Zagotować.

KROK 4: Dodać kurczaka, odcedzonego z mleka. Gotować aż warzywa będą miękkie.

KROK 5: Wlać świeże mleko, dodać przyprawy, posiekaną natkę i koperek. Zagotować.

KROK 6: Podawać z ulubioną kromką pieczywa lub grzankami oraz świeżymi ziołami.

Tagi:

białko kurze błonnik bogate w białko drób kalarepa kurczak lekka kolacja lekka zupa lekki obiad mięso obiad proteiny warzywa zdrowa zupa zupa

Udostępnij:

Przejdź do listy wpisów

Poznaj inne przepisy

Ciasta
Przekąski

Kruche ciastka dla Świętego Mikołaja

Koktajle
Przekąski

Granatowy kefir

Dania główne
Obiad

Curry z serem paneer

+48 (22) 621 01 51

biuro@robico.com.pl

ul. Hoża 66/68
00-682 Warszawa

Obserwuj nas w social media

Polityka prywatności

COPYRIGHT © 2020 ZUH ROBICO | Created by Quality Pixels