Owsianka z truskawkami

Czas przygotowania:10 minut

Ilość porcji:1

SKŁADNIKI

Mleko Robico 2% 1 litr - 230 ml (szklanka)

Płatki owsiane górskie - 20 g (2 łyżki stołowe)

Truskawki - 50 g (jedna trzecia szklanki)

Migdały, płatki - 10 g (łyżka stołowa)

WARTOŚCI ODŻYWCZE

1 porcja to: 310 g i 262 kcal

Białko: 11,85 g

Tłuszcz: 11,14 g

Węglowodany: 27,37 g

W tym cukry: 14,20 g

Błonnik: 4,19 g

Przygotowanie

KROK 1: MLEKO ROBICO 2% tł. wlać do rondelka i podgrzać. Dodać płatki owsiane i gotować dalej na małym ogniu, aż potrawa zgęstnieje. Przełożyć do miseczki lub głębokiego talerza.

KROK 2: Płatki migdałów podprażyć krótko na suchej patelni.

KROK 3: Truskawki umyć i obrać z szypułek. Pokroić na mniejsze kawałki, dodaj na wierzch do ostygniętej owsianki.

KROK 4: Całość posypać podprażonymi na suchej patelni płatkami migdałowymi.

Tagi:

białko bogate w proteiny dieta lekkostrawna fit mleko mleko krowie owoce sezonowe owocowe owsianka płatki owsiane śniadanie szybka przekąska szybkie śniadanie truskawki

Udostępnij:

Przejdź do listy wpisów

Poznaj inne przepisy

Obiad
Podwieczorek
Zupy

Gazpacho z maślanką

Dania główne
Kolacja
Obiad
Sałatka

Witaminowa sałatka z kaszą jaglaną

Koktajle
Przekąski

Miętowe orzeźwienie

+48 (22) 621 01 51

biuro@robico.com.pl

ul. Hoża 66/68
00-682 Warszawa

Obserwuj nas w social media